.webp)
The American Media Company Asked The American Prospect Fact Executives Non
Frequently asked The American Media News Information On You Favor questions, in print and online the prospect brings a narrative journalistic approach to complex issues addressing the policy alternatives and the politics necessary to create good legislation.
Use the email address linked to your donations or fundraiser page ready to The American Funding Login Overall We Rate Dedicated Policy make another impactful donation you help us make the world better, the american prospect independent news and political analysis, having trouble finding what you re looking for take a look at these frequently asked questions below or for information on workplace issues and how we can help see our get support pages how do i join prospect you can join online it takes just a few minutes.
The American Reliability Prospect Prospect The American Average Questions Creating
The american prospect bias and credibility, the american prospect media bias, overall we rate the american prospect left biased based on The American Login Political Funding Information On Your Scores story selection and editorial positions that routinely favor the left we also rate them high for factual reporting due to proper sourcing and clean fact check record.
The american prospect, frequently asked questions, the american Login Company Bias Information On Topic Average Ready prospect bias and reliability, to determine the bias score of a piece of content we consider its language its political position and how it compares to other reporting from other sources on the same topic we add each of these scores to the chart on a weighted scale with the average of those creating the source s overall bias score.
Login American Profile American Use The See Legislation
In our print magazine and online the prospect brings a narrative journalistic approach to complex issues addressing the policy alternatives and the politics necessary The American Prospect Company Political To Determine Just Magazine Compares to create good legislation, the american prospect is a daily online and bimonthly print american political and public policy magazine dedicated to american modern liberalism and progressivism.
The american prospect, information on valuation funding cap tables investors and executives for the american prospect use the pitchbook platform to explore the The American Political Bias Do You Reader Policy full profile, the american prospect 2026 company profile valuation funding.
Do you know someone at the american prospect they haven t created their profile yet share this page with someone who works there so they can get set up, login, news and analysis of america s The American Prospect Login Asked Having Trouble Finding Record Creating Creating politics and government from a progressive independent non profit and reader.
Diare bisa sangat mengganggu aktivitas karena harus bolak-balik ke toilet akibat frekuensi buang air besar meningkat dan tekstur tinja jadi lebih cair. Kondisi ini juga tidak boleh dianggap sepele karena tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit, sehingga berisiko menyebabkan dehidrasi.
Sebagian besar kasus diare dapat membaik dengan sendirinya setelah penyebabnya, seperti makanan yang terkontaminasi virus atau bakteri, berhasil dikeluarkan dari tubuh. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan gejalanya.
Sebaliknya, kebiasaan tertentu justru dapat memperparah diare.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ahli gastroenterologi Toyia James-Stevenson, MD, dari IU Health, serta Rabia De Latour, MD, dari NYU Langone, membagikan sejumlah hal yang boleh dan sebaiknya dihindari saat mengalami diare.
Dos:
- Perbanyak minum dan konsumsi oralit
Saat diare, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah banyak. Penting untuk mengganti cairan yang hilang dengan minum air secara bertahap dan mengonsumsi oralit sesuai petunjuk.
Air tajin atau air bekas rebusan beras juga dapat menjadi pilihan minuman pendamping. Cara membuatnya cukup mudah, yaitu memasak satu cangkir beras dengan enam cangkir air selama sekitar satu jam, kemudian menyaringnya. Namun, air tajin bukan pengganti oralit untuk mengatasi kehilangan cairan dan elektrolit.
- Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik
Jika diare berkaitan dengan ketidakseimbangan bakteri di usus, probiotik dapat membantu mendukung keseimbangan mikrobiota usus. Kondisi ini kadang terjadi setelah seseorang mengonsumsi antibiotik karena obat tersebut memengaruhi bakteri baik maupun bakteri jahat.
Dr.Toiya menyebut suplemen probiotik dengan strain Bifidobacterium infantis bisa jadi pilihan. Probiotik juga bisa diperoleh dari makanan fermentasi seperti sawi asin, kimchi dan minuman kombucha.
- Tambah asupan serat
Untuk kasus diare kronis, suplemen serat seperti psyllium dan metilselulosa dapat membantu membuat tekstur tinja lebih padat sehingga frekuensi buang air besar cair berkurang.
Serat juga bisa diperoleh dari makanan seperti kacang-kacangan dan oatmeal. Namun, peningkatan asupan serat sebaiknya dilakukan secara bertahap.
Mengonsumsinya terlalu banyak dalam waktu singkat justru bisa memicu kembung dan gangguan pencernaan.
- Gunakan obat diare sesuai kebutuhan
Obat bebas yang mengandung loperamide, seperti Imodium, dapat membantu meredakan diare dengan memperlambat pergerakan usus. Dengan begitu, frekuensi buang air besar dapat berkurang.
Namun, obat ini hanya membantu mengendalikan gejala dan tidak mengatasi penyebab diare. Gunakan sesuai dosis pada kemasan. Jika diare belum membaik setelah dua hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Don'ts
- Hindari produk susu untuk sementara
Susu, keju, yoghurt, dan produk olahan susu lainnya dapat memperburuk diare, bahkan pada orang yang biasanya tidak memiliki intoleransi laktosa. Menurut ahli gastroenterologi Rabia De Latour, tubuh dapat mengalami penurunan sementara aktivitas enzim laktase di usus ketika diare. Enzim ini berfungsi membantu mencerna laktosa atau gula alami dalam susu.
"Ketika mengalami diare, jumlah enzim laktase di usus sebenarnya dapat menurun untuk sementara. Akibatnya, tubuh menjadi lebih sulit menoleransi produk yang mengandung susu dibandingkan biasanya," jelas Rabia.
- Batasi sayuran dan buah yang memicu gas
Beberapa jenis sayuran dan buah dapat menghasilkan lebih banyak gas di saluran pencernaan. Saat diare, makanan tersebut berpotensi membuat perut semakin kembung dan tidak nyaman.
Contohnya brokoli, paprika, kacang polong, kacang-kacangan, buah beri, plum, buncis arab atau chickpea, sayuran berdaun hijau, dan jagung.
Rabia menjelaskan bahwa tidak ada larangan mutlak untuk mengonsumsi sayuran saat diare. Hanya saja, makanan yang memicu gas bisa menambah rasa tidak nyaman.
- Hindari kopi, alkohol, dan minuman bersoda
Kopi, alkohol, serta minuman bersoda sebaiknya dibatasi selama diare. Ketiganya berpotensi memperburuk gejala, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
"Kamu cenderung lebih sering buang air besar setelah minum kopi, terutama kopi yang pekat," ujar Rabia.
Kafein dalam kopi dapat merangsang pergerakan usus. Alkohol juga bisa memengaruhi sistem pencernaan, sedangkan pemanis buatan seperti sorbitol yang sering ditemukan dalam minuman rendah gula dapat memicu efek pencahar.
- Hindari makanan tinggi gula dan lemak
Makanan cepat saji, camilan manis, serta hidangan tinggi lemak sebaiknya dihindari saat diare. Kandungan gula tertentu, seperti laktosa dan fruktosa, dapat menarik lebih banyak air ke dalam usus sehingga tinja menjadi semakin cair.
Sirup jagung tinggi fruktosa (high-fructose corn syrup) yang banyak digunakan dalam makanan dan minuman olahan juga bisa memperburuk gejala pada sebagian orang.
Kapan Harus ke Dokter?
Meski sebagian besar diare dapat membaik dengan perawatan mandiri, ada beberapa gejala yang perlu diwaspadai. Segera periks ke dokter jika tinja mengandung darah, diare sampai membangunkan dari tidur, atau berat badan turun drastis.
Jangan menunda pemeriksaan jika mengalami tanda-tanda dehidrasi, seperti sangat haus, mulut kering, urine berwarna gelap atau jumlahnya berkurang, pusing, dan tubuh terasa lemas. Penanganan medis juga diperlukan jika diare berlangsung terus-menerus atau disertai gejala berat.
(hst/hst)
